Por Josimeire Santos
A iluminação tem um impacto direto e significativo sobre nossas emoções, nosso bem-estar e até na forma como percebemos o ambiente ao nosso redor. Ela influencia tanto nosso estado psicológico quanto fisiológico.
Ambientes Bem Iluminados: Parecem mais amplos, arejados e agradáveis.
Ambientes Pouco Iluminados: Podem parecer menores, mais fechados, gerando desconforto ou até insegurança.
A Luz e o Cérebro: Uma Conexão Direta
Você já percebeu como certos ambientes fazem você se sentir mais calmo, feliz ou até ansioso?
Quando a luz atinge nossos olhos, ela não é processada apenas pela visão. Células sensíveis à luz na retina enviam sinais para uma área específica do cérebro chamada núcleo supraquiasmático, que regula nosso relógio biológico interno — conhecido como ritmo circadiano. Esse processo controla nossos ciclos de sono e vigília, a produção de hormônios como a melatonina (que induz o sono) e o cortisol (ligado ao estado de alerta e ao estresse) e serotonina, o hormônio do bem-estar, ajudando a melhorar o humor, aumentar a disposição e reduzir sintomas de depressão e ansiedade.
Emoções e Tipos de Iluminação
Cada tipo de luz desperta uma reação emocional diferente:
| Tipo de Luz | Efeito Emocional | Onde Usar |
| Luz quente (amarelada) - 2700K a 3000K | Sensação de aconchego e relaxamento | Salas, quartos, restaurantes, ambientes de descanso |
| Luz Neutra - 3500K a 4500K) | Equilíbrio, foco moderado e bem-estar | Cozinhas, banheiros, ambientes de trabalho leve. |
| Luz fria (branca/azulada) - 5000K a 6500K | Alerta, concentração e produtividade | Escritórios, hospitais e indústrias |
| Luz colorida (RGB) | · Azul: Relaxamento, serenidade (mas excesso pode gerar tristeza). · Vermelho: Energia, paixão, excitação (pode gerar ansiedade se mal utilizada). · Verde: Equilíbrio, calma, harmonia. · Amarelo: Alegria, criatividade, otimismo. · Roxo: Inspiração, introspecção, espiritualidade. | Espaços criativos, áreas de lazer, quartos |
| Luz difusa e indireta | Tranquilidade, conforto visual | Salas de espera, banheiros, quartos |
| Luz Direta | Foco, destaque, pode gerar tensão se muito intensa | Cozinhas, escritórios, banheiros, etc. |
Dicas Práticas
Use dimmer para ajustar a intensidade conforme o momento.
Aposte em temperatura de cor adequada para cada cômodo.
Combine iluminação direta e indireta para profundidade e equilíbrio visual.
Valorize fontes de luz natural, sempre que possível.
A iluminação certa não apenas valoriza o seu espaço — ela cuida da sua mente e emoções. Seja no seu lar ou projeto, pense na luz como parte do clima emocional que você deseja transmitir. E, se precisar de ajuda para encontrar a solução perfeita, a Eletro Fios está aqui pra iluminar suas ideias
Referências:
Harvard Health Publishing. Blue light has a dark side. Disponível em: https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/blue-light-has-a-dark-side
CIE – International Commission on Illumination. Technical Report 158:2004 – O impacto da luz no ritmo circadiano.
Society for Light Treatment and Biological Rhythms (SLTBR). Especialistas no estudo da luz e ritmos biológicos. Site: https://www.sltbr.org
The Lighting Research Center (LRC) – Rensselaer Polytechnic Institute. Pesquisa sobre os efeitos fisiológicos e psicológicos da luz. Site: https://www.lrc.rpi.edu
Josimeire Santos é especialista em iluminação da loja Eletro Fios - Elétrica e Iluminação.
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